こんにちは、のり（@active_camp50）です。

皆さん、キャンプ経験はありますか？日々の仕事やストレスで気持ちにモヤモヤ感を抱えていませんか？ストレスは生活に切っても切り離せないもので、必ずしも解決が難しい問題となります。様々なストレス解消法が存在しますが、私は20年以上キャンプを続けてきて、その中で得たストレス解消の方法を今日はお伝えします。

この記事を通じて、キャンプが日常のストレス解消に効果的であることがわかります。最後までお読みいただき、ぜひキャンプを活かしてストレスを解消してください。

これってストレスなのかな？

ストレスを感じていると、口に出すことで初めてそれが本当にストレスなのかどうか確信が持てることがありますね。普段の生活を送っていても、自分ではなかなかストレスを自覚しにくいものです。「最近ストレスがたまっているな」とか、「ストレスのせいで…」などと口に出す瞬間は、何らかのアクションや特定の原因が感情に残っているからでしょう。生活の中でストレスに気づく様々な要因があります。以下に例を挙げてみましょう。

1. イライラ感がある
   • ふだんイライラしないような事でもイライラがとまらない
     • ちょっとしたことでもすぐ怒ったりしてしまう
2. 胃が痛む
   • 原因になるような食をしたわけでもないのに
     • 例えば）会社に行きたくない＆辞めたいとおもいつつ出勤すると急に胃がいたくなってくる。
     • 嫌なことを考えると胃が痛くなってくる
3. アルコールの量が知らずしらずに増えている
   • イライラから酒にたよるようになる
4. 仕事中にボーっとしたりやる気がでない
5. 体がダルイ＆疲れやすい

様々な組み合わせが考えられますが、私はキャンプを趣味としており、それがストレス発散の手段となっています。キャンプだけでなく、自分の趣味を取り入れてストレスを解消することも重要です。抱え込んでいてもストレスの解消にはなりません。

ストレスをそのままにしておくと大変なことに

ストレスを無視して耐え続けると、思いがけない病気に罹る可能性があります。例えば、「うつ病」や胃潰瘍になることもあり、悪化すればストレスが原因で入院が必要になることも考えられます。そうなる前に、気持ちを一度リセットしてリフレッシュしましょう。

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じゃキャンプでのストレスの解消ってどうすればいい？

じゃどうやってキャンプをしてストレスを解消できるのか？実際私がいつもキャンプをしているときに意識をしなくても実践できるこうどうです。

1. ゆったりとした時間をすごす
   • キャンプでのんびり本をよんだり音楽をきいたりゆったりとした時間をとり
     日常のことをリセットしストレスからはなれることが重要です
2. キャンプで食を楽しむ
   • キャンプでは自分でつくった食事をたのしむことが重要です。失敗しても
     わらいがあり成功しても笑いがあり自然の中で食事をすることでリラックス
     することでストレスを解消につながります。
3. 焚火を楽しむ
   • キャンプでの焚火はいやしそのものです。仲間や一人で火をかこんでいても
     おもわず無言になってしまいます。火を眺めてリラックスすることによって
     ストレスを解消するやくわりとなります。
4. スマートフォンなどの制限
   • 日常生活ではスマホやPCは今では必ず目につきますよね。仕事のメールやソーシャルメディアからはなれることでリラックスできます。
5. 星空を鑑賞する
   • 都会からはなれた星空はなんともいえなく綺麗なものです。夜空のしたで星をながめるのも
     効果がきたいできます。

まとめ

今回は、キャンプを通じてストレスを解消できる5つの方法をご紹介しました。まだまだ他にも様々な方法がありますが、リラックスと現実逃避を取り入れ、少しでもストレスを軽減できればと思います。キャンプに限らず、自分にとって最高な趣味を見つけることで、確実にストレスを解消できるでしょう。

日常生活に趣味を取り入れながら、ストレスの改善に向けて第一歩を踏み出してみましょう！

それでは、今日はこの辺で、素敵なキャンプライフをお過ごしください。